Stresul e parte din viața noastră și, deși pare greu de crezut, ne ajută să să ne adaptăm și să facem față provocărilor zilnice. Dar atunci când trăim mult timp în niveluri ridicate de stres, el devine copleșitor și produce efecte fizice și psihice nedorite.
Cei care trăiesc zilnic cu stres cronic se confruntă cu dificultăți de concentrare și productivitate scăzută și simt adesea tristețe sau o îngrijorare constantă pentru viitor. De multe ori, se simt epuizați, au probleme cu somnul, izbucnesc în accese de furie și resimt o calitate a vieții mult diminuată.
La brunch-ul Bun Bine – Stres și reziliență, ne propunem să înțelegem stresul și să găsim cele mai eficiente metode pentru a-l gestiona mai bine. Vom vorbi despre legătura dintre stres și anxietate, despre efectele stresului și cum ne poate ajuta reglarea emoțională în situațiile dificile. Vom aborda tehnica mindfulness, ca metodă recunoscută stiințific în reducerea stresului cronic și vom învăța, de la specialiști, instrumente practice pentru accesarea resurselor interioare, astfel încât să ne îmbunătățim performanțele, relațiile și sănătatea.