Stres și reziliență
20.10.2024
Eremia Grigorescu 10, București
12:00—18:00
Un nou sezon Bun Bine: primul eveniment a fost despre stres – o parte inevitabilă a vieții noastre, dar care, folosit corect, poate deveni un aliat în fața provocărilor zilnice. Mulțumesc tuturor celor care au fost alături de noi și au făcut ca această ediție să fie specială!
Am discutat despre cum putem să ne păstrăm controlul emoțiilor și să găsim soluții eficiente pentru a gestiona stresul fără să ne lăsăm copleșiți. Un instrument cheie pe care l-am prezentat în cadrul evenimentului este metoda MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), recunoscută științific pentru impactul pozitiv asupra reducerii stresului.
Împreună cu invitații mei, am încercat să înțelegem mai bine ce înseamnă stresul, am vorbit despre legătura dintre stres și anxietate, efectele pe care le are asupra sănătății noastre și cum ne ajută reglarea emoțională atunci când lucrurile devin dificile. Am primit sfaturi practice și soluții care ne pot ajuta să accesăm resursele interioare și să transformăm stresul într-un aliat.
Prof. univ. dr. Andrei C. Miu, neurocercetător și conducător al Laboratorului de Neuroștiințe Cognitive de la Universitatea Babeș-Bolyai, ne-a oferit o perspectivă științifică asupra stresului. Am aflat ce este stresul, cum ne afectează corpul și mintea și, mai important, cum îl putem controla. Am discutat despre factorii care declanșează stresul și despre strategii eficiente de reglare emoțională care ne pot ajuta să ne regăsim echilibrul interior. A fost o conversație care ne-a arătat că, prin înțelegere și adaptare, stresul poate deveni o resursă pentru creștere și reziliență.
Alături de Valérie Cioloș-Villemin, coach și trainer certificat în programul de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®), am descoperit cum mindfulness poate deveni un aliat puternic în gestionarea stresului zilnic. Practica mindfulness ne ajută să fim mai prezenți, să abordăm provocările cu mai multă claritate și să ne reconectăm atât cu noi înșine, cât și cu cei din jur. Am aflat care este diferența dintre mindfulness și meditație și am primit instrumente validate științific pentru a răspunde mai eficient provocărilor de zi cu zi.
Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻
Mulțumesc UniCredit Bank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început.
Mulțumesc AQUA Carpatica, partenerul nostru care ne hidratează.
Mulțumesc Bookzone pentru că ne-au susținut și la această ediție.